便意を催すツボ・足

【便意を催すツボ】もうひと踏ん張りを助ける足の3つのツボ

便意を催すツボ、

 

便秘改善に効くツボは、
足にも存在します。

 

 

今回は、便意を催すツボの足編です。

 

もうひと踏ん張りを助ける3つのツボをご紹介します。

 

@足三里(あしさんり)

 

 

足三里は、

 

人差し指をひざのお皿の下にあて、

 

小指があたる高さで、骨の外側にあります。

 

 

足三里は、

 

胃腸の働きを高め、

 

腸のぜん動運動を活発にして排便を促します

 

 

また、足三里は万能のツボと言われ、

 

便秘以外にも、

 

体力増強やむくみ解消に効果があります。

 

A三陰交

 

 

三陰交は、

 

足の内くるぶしの指4本分上のところ、

 

骨と筋肉の境目にあります。

 

 

三陰交は胃腸の調子を整える効果が期待できます。

 

B直腸を刺激するツボ

 

 

カカト部分にある直腸の反射区を押すのも効果的です。

 

排便の最後の役割を担う直腸を活性化させることで、

 

便の排出を促します。

 

 

ツボ押しの注意点

 

妊娠中
ツボ付近に怪我などある場合
飲酒中、飲酒後30分
手術後

 

など、

 

普段と体調が違うときは、

 

ツボ押しを控えてください。

 

 

 

また、

 

1日3〜5回、

 

毎日継続して押すことで効果があります

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