便秘解消・即効・ツボ

これだけは押さえておきたい!【便秘解消の3大即効ツボ】

便秘解消に効果のあるツボは色々ありますが、

 

今回は、

 

即効性が期待できる3つのツボをご紹介しようと思います。

 

 

座った状態で行うものですので、

 

毎朝トイレで押すといいですよ(^^)

 

 

どのタイプの便秘にも即効の【便秘穴(べんぴけつ)】

 

まず1つ目にご紹介するのが、

 

便秘に良く効くツボとして筆頭に上げられる、

 

おへその左下にある、【便秘穴】です。

 

どんなタイプの便秘にも効果的ですので、

 

便秘にお悩みの方は、

 

まずこの便秘穴を押すことをおすすめします。

 

 

引用元:「毎日快便!腸内の毒を出し、善玉菌を増やす101のワザ」(主婦の友インフォス情報社)

 

・ツボの場所

 

おへそから指2本分下、
そこから指1本分左の所です。

 

・押し方

 

座って行います。
便秘穴のツボに親指の腹の部分をあて、
その上にもう片方の手を添えます。

 

 

上半身を倒し息を吐きながら、
親指でツボをぐっと押し込みます。

 

息を吐きながらツボを押すと、

 

筋肉が緩み

 

深く刺激することが出来ます

 

後にご紹介する2つのツボでも、
同じように息を吐きながら押してください。

 

5秒づつ、5回を目安に押してみて下さい。

 

硬い便に効果的な【水道(すいどう)】

 

便秘になると、

 

便から水分が抜け、硬い便になりがちです。

 

そんな時、
大腸内の水分吸収を調整して、

 

便の硬さを程よくする効果を期待できるのが、

 

水道】と言われるツボです。

 

 

引用元:「毎日快便!腸内の毒を出し、善玉菌を増やす101のワザ」(主婦の友インフォス情報社)

 

・ツボの場所

 

左右の太もも付け根のみぞから、
指1本分上の位置。

 

・押し方

 

指をそろえて伸ばした状態で、
上の画像の様に、
指先を【水道】のツボに押し込む。

 

 

5秒ずつを、5回。

 

ガスがたまった腸に効く【大腸愈(だいちょうゆ)】

 

便秘でガスがたまり、

 

お腹が張って苦しいという方におすすめのツボ、

 

大腸愈】。

 

腸の働きを整えて、

 

お腹の張りや不快感を和らげる効果があります。

 

 

引用元:「毎日快便!腸内の毒を出し、善玉菌を増やす101のワザ」(主婦の友インフォス情報社)

 

・ツボの場所

 

ちょうどベルトの腰の高さ、

 

背中中央から左右それぞれ指2本分外側の位置。

 

・押し方

 

【大腸愈】のツボに、

 

両親指の腹をあて、

 

背中をそらしながら押し込む。

 

5秒を、5回。

 

また、ガスがたまってお腹が張る方は、

 

こちらのマッサージもおすすめです。

 

便秘でパンパンのお腹に効く【10分ごろ寝マッサージ】

 

最後に

 

便秘解消に即効性の期待できる3つのツボ、

 

ご紹介しましたが、

 

いかがだったでしょうか?

 

腸の働きが活発な朝に刺激することで、

 

便意を催すことも良くあるので、

 

ぜひ、

 

毎朝トイレで押すことを習慣にしてみてください(^^)

 

頑固な便秘にもう限界・・・

 

という方は、こちらの記事を参考に。

 

便秘薬に頼りたくない!私が薬以外で便秘解消できた方法


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