便秘薬に頼りたくない・便秘解消・薬以外

便秘薬に頼りたくない!私が薬以外で便秘解消できた方法

頑固な便秘でお腹が苦しいと、

 

気分まで滅入ってきます。

 

 

そこで、
「とにかくすっきりしたい!」との思いから、

 

便秘薬を飲むしかないのかな・・・

 

という考えにもなりますが、

 

便秘薬は腹痛・腸の機能の低下など副作用が怖いので、

 

薬以外で便秘解消できたらベストですよね。

 

 

かつて私も頑固な便秘に悩み、

 

それでも便秘薬に頼りたくない!

 

との思いから薬以外での便秘解消法を探し、

 

便秘薬を飲むことなく便秘解消することが出来ました

 

 

今では毎日快便です(^^)

 

今回は私が薬を飲まずに便秘を解消した方法をご紹介するので、

 

ひとつの参考にしていただけたらと思います。

 

便秘解消のための、おすすめ2ステップ

 

 

薬以外で便秘解消というと、

 

食事で腸内環境を改善することが思い浮かびます。

 

 

が、すでに慢性的な便秘の状態だと、

 

腸がかなり汚れている状態ですから、

 

どんなに腸に良い食べ物を食べても効果が薄いです。

 

(もちろんそれでも腸内環境に良い食事は必要ですが)

 

 

効果が薄いどころか、

 

便秘の腸は疲弊てしいる場合も多いので、

 

頑張って食べると、

 

腸のオーバーワークで便秘が悪化する可能性もあります。

 

便秘改善に空腹が効果的な理由

 

 

また、便秘の原因となるストレスには主に、

 

仕事や家庭のストレス

 

環境上、トイレに行きづらいというストレス

 

便秘が悪化して排便できないストレス

 

以上の3つのストレスがあるのですが、

 

 

慢性的な便秘だと、

 

最後の、便秘が悪化して排便できないストレスが大きくなります。

 

 

私はこれで苦しみました。

 

 

便秘解消にいいと言われる食事をしても全く改善の兆しがなく、

 

努力しているだけに、

 

なおさら「何で出てくれないの?」というストレスでノイローゼ気味に

 

 

腸の働きは自律神経に支配されていますから、

 

すっきり出来ないストレスで自律神経が乱れ

 

どんどん便秘が悪化していたんだと思います。

 

 

 

そこで、

 

ステップ@たまった便をすっきり出す

 

ステップA腸に良い食事で腸内環境を改善

 

 

この2ステップで便秘解消することをおすすめします。

 

 

毎日排便のリズムをつけつつ、

 

腸内環境を改善することで、

 

心の余裕を持って、

 

腸内環境をじっくり改善することが出来ます

 

 

 

そこで、

 

毎日すっきりするために、

 

私はこのデトックスティを飲んでいました。

 

 

100%植物由来のお茶で、

 

99%の人が3日以内に効果を実感!

 

この言葉にひかれ、

 

購入し飲んでみるとこれがあたりでした。

 

 

体重は2キロほど減り、

 

肌の調子も良くなりました(^^)

 

 

何より毎朝すっきりできると、

 

気分が全く違います。

 

 

 

毎朝するっと快便であるだけで、

 

何をするにもやる気が違います。

 

 

精神的な余裕が出来たところで、

 

腸に良い食事に気をつけて、

 

便通が悪い人必見!便通を改善する食べ物&飲み物はこれだ!

 

今ではデトックスティなしでも出るようになってきました。

 

 

 

デトックスティ自体にも食物繊維など、

 

便秘体質を改善してくれるような成分が入っているので、

 

その効果もあると思います。

 

私の場合、

 

このデトックスティに出会わなかったら、

 

便秘の悪化が止まらず、

 

病院で浣腸して出してもらう、

 

なんてことになっていたかもしれません・・・

 

>>美爽煌茶はこちら

 

(写真つきレビューはこちら⇒頑固な便秘に効くというお茶を試してみた時の話

 

ご参考までに(^^)