便秘解消・すぐ・いいこと

便秘解消はいいことだらけ!すぐ解消して幸せ体質に!

便秘でお腹が張り、
息苦しいくらいに頑固な便秘に悩んでいる方も
多いと思います。

 

そして
便秘の辛さをどうにかしたいと、
便秘解消法を探していると思います。

 

 

便秘解消って、
実はスッキリ出来るだけでなく、
体や心にいいことだらけなんです。

 

 

今日はそんな便秘解消のメリットと、
解消方法について、
書いていこうと思います。

 

 

 

便秘解消の5大メリット

 

 

腸は排泄だけでなく、
様々な働きをしているんです。

 

 

私は便秘で悩んでいたこともあり、
腸のことや便秘解消法のことについて、
だいぶ勉強しました。

 

 

知れば知るほど、
体の健康を支えてくれている腸に、
愛情を感じます。笑

 

 

そんな腸を大事にすることによって、
どんないいことがあるのか、
一つずつ書いていきますね。

 

 

1、免疫力が上がる

 

 

実は体の免疫機能の70%は腸にあります

 

腸内環境を良くして腸内細菌が元気になれば、
免疫力もあがります

 

 

風邪をひきにくく、
今若い人にも多いガンにもなりにくい健康体になれるんですね。

 

 

 

2、病気の9割を防げる

 

 

がんや心筋梗塞、
脳卒中に糖尿病。

 

 

これらの病気になる元凶と言われている活性酸素。

 

腸内細菌は、
この活性酸素を抑制してくれるため、
なんと9割もの病気を防いでいるそうです。

 

 

腸にいい食生活を心がけると、
必然的に健康的な食事になりますから、
そのことからも納得ですね。

 

 

3、幸せ物質が増え、心も健康になる

 

 

幸せホルモンと言われるセロトニン
減少するとうつ病の原因にもなります。

 

 

実は、セロトニンは全て腸で作られ、
脳へ送られます。

 

 

腸が健康で、
たくさんセロトニンを作ってくれれば、
幸福感が増え、
ストレスにも負けない精神力を持つことができます

 

 

私はこのメリットが一番影響が大きいのではないかなと思っています。

 

私は便秘だった頃、
精神的に落ち込みがひどかったです。

 

便秘が引き金でうつ病も、
起こると思います。

 

 

 

 

便秘などで腸の調子が悪いと、
そのことが脳に伝わり、
脳の調子まで落ちてしまうんですね。

 

 

 

4、ビタミンをきちんと合成できる

 

 

ビタミンを作っているのも腸なんです。

 

腸ってほんと、色々作ってますね。

 

ビタミンが足りないと代謝も落ち、
イライラすることも多くなります。
肌にもビタミンは必要ですよね。

 

 

5、血流がよくなり冷え症改善

 

 

腸は血流とも関係があります。
便秘で便が2〜3日たまった状態だと、
便から有毒な腐敗ガスがでます。

 

 

そのガスが腸管から吸収されてしまい、
血流に乗って全身をめぐってしまいます。

 

 

そのため血流が悪くなり、
冷え性の原因になってしまうんです。

 

 

しかもそれだけでなく、
汗や息から腐敗ガスが混じって出るので、
口臭や体臭の原因になります。

 

 

エチケットのためにも、
便秘は解消したいところ。

 

 

便秘解消にすぐ効く方法

 

 

便秘解消のメリット、
(というか便秘解消しないことのデメリットのほうが大きいかも?)、
書いてきました。

 

 

便秘解消、
そして腸内環境の大切さは伝わったでしょうか?

 

 

便秘の状態と言うのは、
腸内環境が悪いと言う分かりやすいサイン
です。

 

 

便秘にならないような腸内環境を心がける必要がありますが、
とにかく出す、ということも大事ですよね。

 

 

というか私の経験上、
出せない、というストレスが大きく、
腸内環境に良い食事など、
考える余裕がありませんでした。

 

 

 

便秘にとってストレスは本当に影響が大きいと思います。
食事と同じくらい、

 

いや、下手したらそれ以上に。

 

 

便秘解消については、
こちらの記事でかなり思いをこめて書いたので、
参考にしていただけたら思います。

 

 

⇒私が頑固な便秘を解消するまで